Liikkuminen kuin lääke

Mitä tapahtuu, kun lihaksia stimuloidaan säännöllisesti? Keho polttaa rasvaa niin helposti; sinun ei tarvitse olla liian varovainen syömäsi ruoan suhteen. Ja kun jotkut lihasryhmät alkavat aktivoitua, myös asento alkaa muuttua. Päivän aikana käyttämäsi kehon asento heijastaa myös samaa asentoa tai lähestymistapaa, jota sinulla on elämässä. Tämä tarkoittaa sitä, että lisäämällä fyysistä liikettä ja sen seurauksena parantuneella asenteella osoitat erilaisen asenteen elämässä kohtaamiasi ihmisiä kohtaan. Voimme hyvin nopeasti havaita heidän ruumiistaan, onko henkilö sairas vai tunteeko itsensä hyväkuntoiseksi ja vahvaksi. Lähettämäsi tunnelma on kuin magneetti ihmisille, joilla on sama tunnelma. Valitse siis huolellisesti, millaista energiaa heijastat maailmalle. Millaisia ihmisiä haluat houkutella? Jonkin ajan akrojoogaa harjoitellessani huomasin lihaksia, joita en edes tiennyt olevani. Ja olen yhä enemmän utelias siitä, mitä kehoni sallii minun tehdä. Myös venyttely on tärkeää. Kiinalaisessa perinteessä uskotaan, että yhtä aikaa tulisi omistaa vahvistamiselle ja venyttelylle. Minulle on olemassa muutamia tapoja löytää tasapaino venytyksen ja vahvistamisen välillä. Kun teen joogaa, minun ei tarvitse ajatella venyttelyä, koska jooga rakentaa voimaa ja venyttää kehoa samanaikaisesti. Jos harrastan muuta urheilua, löydän aina noin 20 minuuttia lopussa hyvälle venyttelylle ja viisi minuuttia viimeiselle rentoutumiselle. Miksi se on tärkeää? Kokeile vain! Se on kuin jälkiruoka pääruoan jälkeen. Ja toinen etu on, että seuraavana päivänä et tunne lihaskipua. Rakastan katsoa kehonrakentajia (tarkoitan normaalikokoisia…), mutta siinä kaikki, mitä tämä urheilu tarjoaa. Valitettavasti tämä urheilu on vain vaikutusta varten, siitä puuttuu voima ja joustavuus. Uskon, että todellinen voima syntyy joustavuuden, voiman ja mielenterveyden tasapainosta. Raskaiden käsipainojen nostaminen voi puhaltaa lihaksia, mutta se ei rakenna voimaa ja joustavuutta. Tiedän, että monet miehet kaipaavat suuria lihaksia ja kuusipakkausta, mutta kun puhun naisten kanssa, se ei rehellisesti sanottuna ole prioriteetti useimmille meistä. Harjoittelussa toiset rakastavat pitkää kävelyä, toiset juoksemista ja treenaamista, toiset mieluummin luistelemista, joukkueurheilua tai joogaa. Pidän vähän kaikesta. Mikä on aktiivinen osa päivääsi? Ehkä tarvitset urheilukaverin tukemaan sinua kurinalaisuuttasi; Huomasin sen olevan erittäin hyödyllinen. Jos sinulla on jo rutiini, jatka. Ja muista, että säännöllinen harjoittelu rakentaa aluksi sisäistä voimaa ja tukee meitä tuntemaan olonsa hyväksi "temppelissämme". Fyysinen vaikutus on ilmeinen myöhemmin, mutta parantunut tunne tapahtuu välittömästi. Se on niin miellyttävä hetki, kun ihmiset alkavat huomata tämän parantuneen mielialan ja kysyvät sinulta, mikä sinussa on erilaista. Toivon, että jostain täältä lukemastasi on sinulle hyötyä ja inspiraatiota. Jos haluat jakaa rutiiniasi, jätä viestisi alle.