दवा की तरह हिलना

क्या होता है जब मांसपेशियां नियमित रूप से उत्तेजित होती हैं? शरीर इतनी आसानी से फैट बर्न करता है; आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में अत्यधिक सावधान रहने की आवश्यकता नहीं है। और जब कुछ मांसपेशी समूह सक्रिय होने लगते हैं, तो आपकी मुद्रा भी बदलने लगती है। दिन के दौरान आपकी शारीरिक मुद्रा भी उसी मुद्रा, या दृष्टिकोण को दर्शाती है, जो आपको जीवन के लिए है। इसका मतलब है कि अधिक शारीरिक गति और परिणामी बेहतर मुद्रा के साथ, आप उन लोगों के प्रति जीवन में एक अलग दृष्टिकोण दिखाते हैं जिनसे आप मिलते हैं। हम उनके शरीर से बहुत जल्दी समझ सकते हैं कि कोई व्यक्ति बीमार है या फिट और मजबूत महसूस करता है। आप जो वाइब भेजते हैं, वह उसी वाइब वाले लोगों के लिए चुंबक की तरह होता है। इसलिए ध्यान से चुनें कि आप दुनिया के लिए किस तरह की ऊर्जा पेश करते हैं। आप किस तरह के लोगों को आकर्षित करना चाहते हैं? कुछ समय एक्रो योगाभ्यास करने के बाद मैंने ऐसी मांसपेशियां देखीं जिनका मुझे पता भी नहीं था कि मेरे पास हैं। और मैं अधिक से अधिक उत्सुक हूं कि मेरा शरीर मुझे क्या करने की अनुमति देगा। स्ट्रेचिंग भी जरूरी है। चीनी परंपरा में यह माना जाता है कि मजबूती और खिंचाव के लिए समान समय समर्पित होना चाहिए। मेरे लिए स्ट्रेचिंग और मजबूती के बीच संतुलन बनाने के कुछ तरीके हैं। जब मैं योग करता हूं तो मुझे स्ट्रेचिंग के बारे में नहीं सोचना पड़ता क्योंकि योग एक ही समय में ताकत बनाता है और शरीर को स्ट्रेच करता है। अगर मैं दूसरे तरह का खेल करता हूं तो मुझे अंत में लगभग 20 मिनट अच्छे खिंचाव के लिए और पांच मिनट अंतिम विश्राम के लिए मिलते हैं। यह महत्वपूर्ण क्यों है? बस कोशिश करो! यह मेन कोर्स के बाद मिठाई की तरह है। और दूसरा फायदा यह है कि अगले दिन आपको मांसपेशियों में दर्द महसूस नहीं होता है। मुझे बॉडी बिल्डर्स को देखना अच्छा लगता है (मेरा मतलब है सामान्य आकार वाले...), लेकिन यह सब खेल आपको प्रदान करता है। दुर्भाग्य से यह खेल सिर्फ प्रभाव के लिए है, इसमें ताकत और लचीलेपन की कमी है। मेरा मानना है कि असली ताकत लचीलेपन, ताकत और मानसिक स्वास्थ्य के संतुलन से आती है। भारी डम्बल उठाने से मांसपेशियां फूल सकती हैं लेकिन यह ताकत और लचीलापन नहीं बनाता है। मैं जानता हूं कि बहुत से पुरुष बड़ी मांसपेशियां और सिक्स-पैक चाहते हैं, लेकिन जैसा कि मैं महिलाओं से बात करता हूं, यह ईमानदारी से हम में से अधिकांश के लिए प्राथमिकता नहीं है। जब व्यायाम की बात आती है, तो कुछ लंबी सैर पर जाना पसंद करते हैं, कुछ दौड़ना और व्यायाम करना पसंद करते हैं, अन्य स्केट करना पसंद करते हैं, या टीम खेल खेलते हैं या योग का अभ्यास करते हैं। मुझे सब कुछ थोड़ा पसंद है। आपके दिन का सक्रिय भाग क्या है? हो सकता है कि आपको अपने अनुशासन के साथ समर्थन करने के लिए एक खेल मित्र की आवश्यकता हो; मैंने पाया कि यह बहुत मददगार है। यदि आपके पास पहले से ही अपना रूटीन है, तो जारी रखें। और याद रखें कि नियमित अभ्यास सबसे पहले आंतरिक शक्ति का निर्माण करता है और हमें अपने "मंदिर" में अच्छा महसूस करने में सहायता करता है। शारीरिक प्रभाव बाद में स्पष्ट होगा लेकिन आपकी बेहतर अनुभूति तुरंत होती है। यह एक ऐसा सुखद क्षण होता है जब लोग इस बेहतर मनोदशा को नोटिस करना शुरू करते हैं और आपसे पूछते हैं कि आपके साथ क्या अलग है। मुझे उम्मीद है कि आप यहां जो कुछ पढ़ रहे हैं वह आपके लिए उपयोगी और प्रेरक होगा। यदि आप अपनी दिनचर्या में क्या साझा करना चाहते हैं, तो कृपया अपना संदेश नीचे छोड़ दें।