İlaç gibi hareket

Kaslar düzenli olarak uyarıldığında ne olur? Vücut yağları o kadar kolay yakar ki; Yediğiniz yemeğe aşırı dikkat etmenize gerek yok. Bazı kas grupları aktif olmaya başladığında duruşunuz da değişmeye başlar. Gün boyunca sahip olduğunuz vücut duruşu aynı zamanda hayata karşı sahip olduğunuz duruşun veya yaklaşımın aynısını yansıtır. Bu, daha fazla fiziksel hareket ve bunun sonucunda ortaya çıkan gelişmiş duruşla, hayatta tanıştığınız insanlara farklı bir tutum sergileyeceğiniz anlamına gelir. Bir kişinin hasta olup olmadığını, kendini zinde ve güçlü hissedip hissetmediğini vücutlarından çok hızlı bir şekilde anlayabiliriz. Gönderdiğiniz titreşim, aynı titreşime sahip insanlar için bir mıknatıs gibidir. Bu yüzden dünyaya ne tür bir enerji yansıtacağınızı dikkatlice seçin. Ne tür insanların ilgisini çekmek istiyorsunuz? Bir süre akro yoga yaptıktan sonra, sahip olduğumu bile bilmediğim kasları fark ettim. Vücudumun bana ne yapmama izin vereceğini giderek daha fazla merak ediyorum. Esneme de önemlidir. Çin geleneğinde güçlenmeye ve esnemeye eşit zaman ayrılması gerektiğine inanılıyor. Benim için esneme ve güçlendirme arasındaki dengeyi bulmanın birkaç yolu var. Yoga yaparken esnemeyi düşünmek zorunda değilim çünkü yoga hem gücü geliştirir hem de vücudu esnetir. Başka tür bir spor yaparsam, sonunda iyi bir esneme için yaklaşık 20 dakika ve son rahatlama için de beş dakika buluyorum. Neden önemlidir? Basitçe deneyin! Ana yemekten sonra gelen tatlıya benziyor. İkinci faydası ise ertesi gün kas ağrısını hissetmemenizdir. Vücut geliştirenlere bakmayı seviyorum (normal boydakileri kastediyorum…), ama bu sporun size sunduğu tek şey bu. Ne yazık ki bu spor sadece etki amaçlıdır, güç ve esneklikten yoksundur. Gerçek gücün esneklik, güç ve zihinsel sağlık arasındaki dengeden geldiğine inanıyorum. Ağır dambılları kaldırmak kasları şişirebilir ancak güç ve esneklik oluşturmaz. Pek çok erkeğin büyük kaslara ve altılı kaslara özlem duyduğunu biliyorum, ancak kadınlarla konuştuğumda açıkçası çoğumuzun önceliği bu değil. Egzersiz söz konusu olduğunda, bazıları uzun bir yürüyüşe çıkmayı, bazıları koşmayı ve egzersiz yapmayı, bazıları ise kaymayı, takım sporları yapmayı veya yoga yapmayı tercih eder. Her şeyden biraz severim. Gününüzün aktif kısmı nedir? Belki disiplininizde size destek olacak bir spor arkadaşına ihtiyacınız var; Bunun çok faydalı olduğunu buldum. Zaten rutininiz varsa devam edin. Ve unutmayın ki, düzenli pratik yapmak öncelikle içsel gücü geliştirir ve “tapınak”ımızda kendimizi iyi hissetmemizi destekler. Fiziksel etki daha sonra açıkça görülecektir ancak iyileşme hissiniz hemen gerçekleşir. İnsanların bu gelişmiş ruh halini fark etmeye başlaması ve size neyin farklı olduğunu sorması çok hoş bir an. Umarım burada okuyacağınız bir şey sizin için yararlı ve ilham verici olur. Rutininizde olanı paylaşmak isterseniz lütfen mesajınızı aşağıya bırakın.